Hier soir, j'ai rendu visite a un club loisir handibasket d'aubiere.... tres sympa... une equipe valide - handis mixte, avec une grande seance de jeux durant 2 h...;  tres impressionnant, puissant et rapide.... ils disposent d un grand parc de fauteuil basket, et il est tres sympa de partager des moments comme celui ci , avec du bon materiel....

                         ce sport est tres interressant avec des phase de rapidité et de manipulation fauteuil de type rotation etc..... les bras et les epaues sont tres sollicités....

                        Un rdv a ete pris le 10 du mois prochain pour un autre entrainement.... je compte bien y retourner....
                         lors de cette prise de cntact des idees ont ete lancees, et peut etre que des collaborations ulterieurs se fasse entre ce club et rollingmen.....

                         aujourd hui, c'estpreparation des fauteuils 4 roues.... afin de peut etre avoir un relais mixte durant les 24 h....

                        Et voila , une de plus  ... 5 ooom , a vrai dire, une promenade de sante   llooll ...
  il y avait 623 participants cette annees et 623 euros donc ont ete verses a une assoc s'occupant des activites des enfants malades... une course a cause en somme ....

                       le soleil etait timide et il faisait parfois vraiment froid...  16" 16' ....voila mon chrono

                      Des adherents de l association etaient presents et nos avons partage cet apres-midi ... bien sympa cette journee...

                      beaucoup de mains a serrer, de dialogue et de rencontres.... des contacts pris pour differentes courses a venir, des invitations en somme....

                      dailleurs, les 24 heurs d 'Aulnat approche........

   je recherche toujours des "endroits" interresses par un evenements , une operation com ....de type challenge ou defis fauteuils apr exemple ... au cas ou

                 des photos sont places sur le sites rollingmen.asso.fr , alors si la curiosite vous titille ....lol

                      Hier matin, je n ais pu m empecher d aller me "tester" au stade P.Marcombes.... un petit decrassage d une vingtaines de kms.... on perd beaucoup et rapidement....  mais ca va , je pense etre capable de bien reprendre ....
Pour l aller au stade c'est relativement simple... 5 kms dont " en descente....puis 1 de faux plat... en tractant le fauteuil d athletisme.... sur la piste plusieurs seance de sprint sur les lignes droites , plusieurs "departs" et enfin deux fois 5 000 m en cadence de 20 km/h... tranquille en somme ...lol...le retour est un tres bon travail de puissance... la cote qui ramene a royat n'est pas tres dure mais longue et le fait de tracter le fauteuil sport augmente la puissance a developper pour gravir cette "obstacle" .....

                      Je retourne au stade ce matin, faire un peu de roulage et de vitesse avant de reprendre le travaille de cotes... ma specialite .....
                      Lorsque l on reprends apres un long moment d inactivite, il aut faire attention a ne pas trop forcer sinon , gare aux accidents de type foulure, claquage ou entorse.... bien gerer ses efforts et ne pas presume de ses capacites.... commencer doucement et assurer un avenir d entrainements vaut mieux que de foncer et de srreter net par fatigue, blessures ou raz le bol .....  le plus "difficile, est les cloques qu immanquablement, on se fait sur les mains au debut ou apres une longue absence....aie ouille aiee...ca pique sous la douche ....mdr...bien s entrainer, bien se proteger et tout ce passe comme il faut....bien .....

                     J'aimerais bien retrouver des personnes en fauteuil 4 roues sur le stade pour leur apprendre un geste facile mais qui accelere la vitesse du fauteuil sur le plat ... il faut se preparer pour la course des petits princes de clermont le 18.... meme si 5 000 m ne sont rien il est necessaire de s entrainer un peu, surtout en classique ....

                     j ai plusieurs demarches afaire ce matin en allant au stade.... melanger l administratif et le sport... faut tout faire ....ggggggrrrrr.....lllooollll....